Jak si vyčistit hlavu po náročném dni? Malujte podle čísel!

Po dlouhém a stresujícím dni si zasloužíte chvíli klidu. Malování podle čísel vám umožní odpojit se od starostí, zlepšit soustředění a doslova vypnout mysl. Navíc si nakonec vytvoříte krásné dílo, které vám bude dělat radost. Proč byste si tedy nezkusili namalovat svůj vlastní obraz?

Proč je malování podle čísel tak skvělý relax?

Každý z nás má svůj vlastní způsob, jak se vypořádat se stresem. Někdo si jde zaběhat, jiný si pustí oblíbený seriál nebo se ponoří do knihy. Ale co když byste mohli spojit kreativitu, relaxaci a zároveň si vytvořit něco krásného? Právě to nabízí malování podle čísel!

Tato metoda funguje na jednoduchém principu – dostanete předtištěné plátno s očíslovanými políčky a k němu odpovídající barvy. Stačí jen vyplnit políčka správnými odstíny a obraz začne ožívat pod vašima rukama. Je to skvělý způsob, jak si:

• Uvolnit mysl – soustředění na malování pomáhá zapomenout na starosti a uklidnit se.
• Zlepšit soustředění – pomáhá trénovat trpělivost a pečlivost.
• Rozvíjet kreativitu – i když se řídíte čísly, stále si můžete hrát s tahy štětce a barvami.
• Pocítit radost z dokončeného díla – hotový obraz můžete pověsit na zeď nebo darovat jako originální dárek.

Jak malování podle čísel pomáhá odbourat stres?

Při malování podle čísel se dostáváte do stavu podobného meditaci. Vaše mysl se soustředí na přítomný okamžik a tím přestává přemýšlet o stresujících situacích z práce nebo každodenního života. Studie ukazují, že kreativní aktivity, jako je malování, mohou snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) a zlepšit náladu.

Když jsem byl mladší, zkoušel jsem občas kreslit. Tužkou na papír. Nejčastěji portréty známých lidí podle fotografie. Celkem mi to i šlo a bavilo mě to. Je to ale náročné na čas, a těch pokusů, než obrázek trochu slušně vypadá!

Od malování podle čísel jsem nic moc nečekal, protože mi to napoprvé přišlo jako dětské omalovánky. Žádná větší výzva. Vyzkoušel to ale po jednom obzvlášť hektickém týdnu. Moje žena maluje pravidelně, tak mi to doporučila jako relax. Zpočátku jsem si nebyl jistý, jestli mě to bude bavit, ale jakmile jsem začal vybarvovat první části obrazu, úplně jsem zapomněl na všechno ostatní.

Po hodině jsem si uvědomil, že se cítím mnohem klidnější a spokojenější – a to jen díky několika tahům štětcem! Nakonec je ta zdánlivá jednoduchost naprosto uklidňující. Žádné obavy typu „kdo ví, jak to bude vypadat“. Jen prosté malování a čistá hlava.

Jen jsem si říkal, že si k tomu příště musím sednout – stát hodinu u malířského stojanu je celkem sportovní výkon.

Jak začít s malováním podle čísel?

Pokud vás tato kreativní činnost láká, začít je snadné. Stačí si vybrat svůj první motiv a pustit se do práce. Na Zuty.cz najdete širokou nabídku motivů pro začátečníky i pokročilé malíře.

3 kroky, jak začít:

1. Vyberte si motiv – K dispozici jsou květiny, krajiny, zvířata, portréty i abstraktní umění. Vyberte si takový, který vás nejvíc osloví. Já třeba sáhl po jednoduché, ale netradiční mandale, když už jsem chtěl relaxovat. A jelikož mé totemové zvíře je vlk, byla to tato:
   
   
2. Připravte si pracovní místo – Potřebujete jen dobře osvětlený stůl, sklenici s vodou na štětce a trochu prostoru na rozložení barev. Kdo máte to štěstí, že doma najdete malířský stojan, využijte ho.
3. Začněte malovat – Postupujte podle čísel, ale nebojte se přidat vlastní styl – například jemné přechody mezi barvami nebo vlastní tahy štětce. Není vůbec na škodu, když přetáhnete naznačené hranice s číslem barvy – váš obraz bude o to originálnější.

Jak si užít malování naplno?

Aby byl váš zážitek z malování podle čísel co nejpříjemnější, zkuste si vytvořit ideální atmosféru:

• Pusťte si příjemnou hudbu – klasická hudba nebo zvuky přírody dokážou umocnit relaxační účinek. Já třeba miluju Largo z Dvořákovy Novosvětské. To můžu poslouchat pořád dokola, zvlášť, když ho zpívá Sissel Kyrkjebø.
• Zapalte si svíčku nebo aromalampu – já ujíždím na vůni levandule – navodí klidnou atmosféru.
• Nepospíchejte – nejde o rychlost, ale o užití si procesu. Klidně si rozložte malování na několik dní. Můj obrázek vlka mi zabral asi 2 hodiny, ale byl opravdu jednoduchý. Jestli si chcete užít delší zábavu, vyberte si nějaký se střední nebo i vyšší složitostí. Já si napoprvé nebyl jistý, ale další můj obrázek už bude náročnější.

Zkuste to i vy!

Pokud hledáte způsob, jak se po dlouhém dni odreagovat, malování podle čísel je ideální volbou. Je snadné, zábavné a zároveň vám pomůže zlepšit náladu. Navíc na e-shopu Zuty.cz najdete široký výběr krásných motivů, které si můžete namalovat. Tak proč to nezkusit ještě dnes?